Kyllä, tänään räjähti vihdoinkin pitkästä aikaa treenit käyntiin. Fiilikset olivat melkoiset, kun pääsi taas alkulämpöä juoksemaan rataa ympäri. Kuuma oli, ja oasikset syntyivät kainaloihinkin ikään kuin yllättäen.
No, kaikki hyvä ei ole ikuista. Alkuverryttely aloitettiin jonkun viiden minuutin juoksemisen jälkeen, normaalin kahdenkymmenen sijaan, ja vetäjänä oli Das Old Champ. Vanha äijä on siitä pätevä kaveri, että on ilm. joku menneiden aikojen Champ. Huonoina puolina Vanha äijä on vanha äijä (jotain yli 60), ottanut ihan tuhannesti hittiä päähänsä ja melko dementoitunut.
Alkulämpö oli siis muutama hassu liike, ja koko kroppa oli hieman kylmänä. Kun tähän lisättiin vielä viikon tauon tuottama yleinen jäykkyys lihaksistossa, niin oli aika taas valita seuraavista:
[ ] Hyvää päivää
[x] Ei hyvää päivää
No itse treeni. Askeleet, jonka jälkeen peilin eteen tekemään shadowia. Shadowissa ensin blokki + potku, seuraavaksi 2 + koukku + potku, ja tauko. Tauon jälkeen suojat jalkoihin ja paritreeniä. Ensin uutena asiana otettiin uudenlainen lähestymistapa potkun vastaanottoon. Ensin pari potkaisi matalan potkun, joka blokittiin ihan normisti, sen jälkeen korkea potku, jonka aikana liikuttiin jalan alta sivuun ja potkaistiin tukijalkaa polvitaipeen alle. Imho, helvatan kätevä liike. Tämän jälkeen vielä vuorotellen potkua ja blokkia kuntoilun vuoksi.
Ja sitten säkille. Ensin 1+2 ja 1+2+3+4, jonka jälkeen blokki+potku ja viimeiseksi 1+2+matala potku ja 1+2+korkea potku. Treenin loppuun vielä parin minuutin erä etupotkuja säkkiin.
Kokolailla olin melkolailla tyytyväinen treeniin. Oikea jalka on vähän siinä kunnossa, ettei uskalla muuten kuin hieman taputtaa säkin kylkeä, vähän epäilen ettei se siitä paremmaksi kuukauden aikana edes mene. Päivän otin aika rennosti ylipäätään, sillä vähän vielä toipilasolo.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti